للتخلص من الوزن الزائد ، سنقدم اليكى اليوم رجيم صحى وسريع ينقص وزنك الزائد فى وقت قصير جداً حيث ينقص من وزنك كيلو جرام يومياً وبالتالى سيعيد رشاقتك خلال فترة قصيرة جداً . نظام رجيم لانقاص الوزن كيلو يومياً الافطار الافطار دائم طوال فترة الرجيم وهو عبارة عن ثمرة من البرتقال او التفاح ، مع كوب من الشاى او القهوة بدون سكر وبدون لبن او بلبن خالى الدسم ، وقطعه من التوست . اليوم الاول الغداء : سمك مشوى وسلطه مكونه من خيار وفلفل وخس ولا يوضع بها طماطم لان الطماطم تختزن المياة فى الجسم . العشاء : بيضه واحدة او بيضتان ، فاصوليا مسلوقه او كوسه مسلوقه . اليوم الثانى الغداء : قطعه من اللحم المشوى الخالى من الدهن ، سلطه خضراء ، كوب من عصير الطماطم . العشاء : خضراوات مسلوقه عبارة عن كوسه ميلوقه وفاصوليا خضراء مسلوقه وقرنبيط مسلوق وقبل النوم بعدة ساعات كوب من عصير التفاح . اليوم الثالث : الغداء : قطعه من الدجاج المشوى او اللحم المشوى او السمك المشوى حسب الرغبه ، سلطه خضراء . العشاء : خضراوات مسلوقه اليوم الرابع : الغداء : بيضتان مسلوقتين ، وسلطه خضراء العشاء : دجاج مشوى منزوع الجلد وخالى من الدسم نصائح : يجب ان يتم تحديد موعيد للوجبات على ان تكون وجبه الافطار فى التاسعه صباحاً ووجبه الغداء فى الثالثه عصراً ووجبه العشاء فى الثامنه مساء
سيدتي نقدم لكي .... خطوات طبقوها لخسارة 1 كيلو جرام يوميا دون مجهود جربوها الان ولن تندمي .. المزيد